あなたは共依存という言葉をご存知でしょうか？
共依存とは、世話を焼かれる依存者と、世話を焼く。
そんな共依存者の間におこる依存の事を言います。
この共依存の関係が起こりやすいのが親子とされています。
また、夫婦や恋人など、あらゆる人間関係で起こる可能性
があります。
今回はこの中の恋人間での共依存に焦点を当ててお話しして
いこうと思います。
恋人間の共依存とは？インターネットでの声をご紹介
まず、インターネットで恋人間の共依存の事について調べて
みました。
結果として、インターネット内での世間の疑問は以下５点が
多いものでした。
・恋人を優先してしまうのは共依存なのか
・そもそもどこからが共依存なのか
・共依存関係なのに相手が居なくなってしまったら、どうなってしまうのか
・治し方はあるのか
「恋に溺れる」なんて言葉もある通り、相手が大好きなことは
悪いことではありません。
時に自分の事を見失うこともあるほど大好きと思える人に
巡り合えたことは素晴らしいことです。
多くの方はラブラブなカップルは羨ましいと思うでしょう。
しかし、共依存という言葉になってきてしまうと「病気なのか」
「自分もなっているのではないか」と一抹の不安を覚える方が
多いようです。
恋人間の共依存とは？特徴は？
共依存に陥った恋人関係は一般的な恋人関係と以下の点で
異なります。
それは一方的に甘える者と、自分の考えや欲が無くなって
しまうほど相手に世話を焼くことに熱中してしまう者で
成り立っている関係という事です。
健康な関係時は、自分の好みや考えをきちんと自分が理解し、
思ったように行動することができます。
しかし、共依存の状態になってしまうと、相手の好みや
考えを優先しようとします。
つまり、相手の行動や態度によって自分の意見を押し殺して
いきます。
そして相手が認めてくれたり、言いなりになることで、
自分の存在価値を見出していくのです。
このため、せっかくできた自分の価値を壊すことが
怖くなり、どんなに辛くても相手から離れられない
人もいます。
あなたは恋人の頼みごとに対して、本当は嫌だけど我慢を
して、受け入れてしまったご経験はありませんか？
「少しだけ我慢するだけ」
「拒否したら嫌われるかもしれない」
そう思い始めたら共依存の関係になっているのかもしれません。
恋人間の共依存とは？チェックリストをご紹介
ここまで見ていくと、恋人間の共依存は境界線がどこかが
分かりづらい難点に気が付きますよね。
そこで恋人間の共依存になりやすい気質があるかどうか
確認するためのチェックリストを整理してみました。
・相手の感情に無理に合わせてしまう事がよくある
自分の感情を出せなくなって「私が我慢すればいい」と
思ってしまいます。
・他人が負うべき責任を引き受けてしまう
目の前で困っている（風？）な人を見てしまうと
「助けなくては」と思ってしまい、本来負わなくても
良いはずなのに負ってしまいます。
・他人の頼みを断れない
本当は嫌な頼みでも「断ったらどう思われるのか」
が怖くて断れません。
また、断ったとしても「私が断らなければ」と、
罪悪感を抱いてしまいます。
・自分が疲れていても、やるべきことがあると頑張りすぎてしまう
「やるべきことは絶対にやらなければ」と、例え
へとへとになっても休みません。
他に頼める人がいたとしても「自分がやらなくては」
と、責任感がとても強いです。
・１日の中に自分の時間がない
1日の中に他の事にかける時間はあっても自分の事に
かける時間はありません。
時間が出来たとしても、その時に誰かから連絡が来て
しまうなどの事が起こると、そちらを優先してしまい
ます。
程度の差は得るかもしれませんが、上記の項目に当て
はまると共依存になってしまう可能性があるという事です。
心当たりがある人が多いのではないでしょうか？
恋人間の共依存とは？克服するには？
まず、共依存とは精神的に弱い、強い、の問題ではありません。
病気です。
つまり、アルコール依存症の人が病院へ通ったり、禁煙したい
人が禁煙外来に通うのと同じです。
このため、病院で診てもらい治していくことをお勧めします。
しかし、病院へ行く前に治せるのでは？と思って居る人も
多いと思います。
その場合は
・自分の言いたいことが素直に相手に言えるか。言った場合、罪悪感は抱かないか。
・自分が物事に対してどう感じているか。どうしたいのかが分かるか。
・１日の中に自分の時間をきちんと確保できるか。
これらの事を見直してみてください。
まずは自分が共依存だと受け入れること、自立した生活を
送れるようになることが克服への第一歩だと言えるでしょう。
共依存とは？恋人、カップル間での特徴とチェックリストをご紹介 おわりに
今回は恋人間の共依存についてお話してきましたが、あなたは
どうでしたでしょうか。
相手の事を好きな気持ちは理解できます。
でも、のめりこみ過ぎて自立できない状態になってしまうと、
自分の幸せには繋がらないこともあります。
共依存は境界線が曖昧な分、気付くまでに大変時間が
かかってしまうこともある病気です。
どれだけ相手の事が大事でも、まずは自分のご両親が大切に
育ててくれた自分自身を優先することを忘れないようにしましょう。
そのうえで、お互いを尊重した幸せな恋人関係を築けたら
と思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
