あなたは「健康年齢」をご存じですか？
ここ最近になって、毎年の健康診断書の隅にこっそりと記載され始めたアレです。
近年、医療技術の進歩によって人間の平均寿命は徐々に延びていますが、
「量より質」の観点から長く元気に生きるための指標として
「健康年齢」が注目を集めるようになってきています。
今回は、健康年齢の意味や計算方法、都道府県ランキングをご紹介
しますので、詳しく見ていきましょう！
健康診断の「健康年齢」とは？
「健康年齢」とは、２０００年に世界保健機関（WHO）が生み出した
介護や支援を必要とせずに生活できる期間のことで、別名「健康寿命」
とも呼ばれます。
健康年齢の定義としては、「健康上の問題によって、日常生活が不自由
なく過ごせる期間」となります。
日常生活が不自由なく過ごせるとは、
「介護状態にならないこと」
「支援を必要としないこと」
といった意味合いです。
つまり、病気や怪我などで、自立した生活を送れなくなった
時点で、健康年齢は終わりを迎えます。
「健康年齢」の計算方法は？
『健康診断で計測する１２項目の検診データ ＋ 性別・実年齢 ＝ 健康年齢』
上記のように計算します。
●「健康診断で計測する１２項目」
健康年齢の計算方法で用いられるのは「健康診断で計測される」以下の１２項目です。
もし、健康診断書に健康年齢が記載されていない方は、
以下を一つずつチェックして計算していってみましょう。
１．体格（BMI）
２．身長
３．体重
４．最高血圧（収縮期）
５．最低血圧（拡張期）
６．尿淡泊（たんぱく）
７．HDLコレステロール
８．中性脂肪
９．GOT（AST）
１０．Y-GTP（Y-GT）
１１．HbA１c（NGSP）
１２．空腹時血糖（FBS）
第一生命グループのネオファースト生命のWebサイトでかんたんに計算できますので是非お試しください。
「健康年齢」の都道府県ランキングをご紹介
ここでは厚生労働省が、人口動態統計調査と国勢調査データを用いて、
５年ごとに作成している都道府県別生命表による都道府県別の男女別
平均寿命のランキングを見ていきましょう。
少し古い２０１５年のデータとなりますが、あなたのお住まいはいかが
でしょうか。
■「健康年齢」の『都道府県』ランキング（男性）
１位：『山梨県』 「７３．２１歳」
２位：『埼玉県』 「７３．１０歳」
３位：『愛知県』 「７３．０６歳」
４位：『岐阜県』 「７２．８９歳」
５位：『石川県』 「７２．６７歳」
６位：『静岡県』 「７２．６３歳」
７位：『山形県』 「７２．６１歳」
８位：『富山県』 「７２．５８歳」
９位：『茨城県』 「７２．５０歳」
１０位：『福井県』 「７２．４５歳」
１０位：『新潟県』 「７２．４５歳」
１２位：『宮城県』 「７２．３９歳」
１３位：『千葉県』 「７２．３７歳」
１３位：『香川県』 「７２．３７歳」
１５位：『鹿児島県』「７２．３１歳」
１６位：『神奈川県』「７２．３０歳」
１６位：『滋賀県』 「７２．３０歳」
１８位：『山口県』 「７２．１８歳」
１９位：『栃木県』 「７２．１２歳」
２０位：『長野県』 「７２．１１歳」
２１位：『兵庫県』 「７２．０８歳」
２２位：『群馬県』 「７２．０７歳」
２３位：『宮崎県』 「７２．０５歳」
２４位：『東京都』 「７２．００歳」
２５位：『沖縄県』 「７１．９８歳」
２５位：『北海道』 「７１．９８歳」
２７位：『広島県』 「７１．９７歳」
２８位：『岩手県』 「７１．８５歳」
２８位：『京都府』 「７１．８５歳」
３０位：『長崎県』 「７１．８３歳」
３１位：『三重県』 「７１．７９歳」
３２位：『島根県』 「７１．７１歳」
３３位：『鳥取県』 「７１．６９歳」
３４位：『青森県』 「７１．６４歳」
３５位：『佐賀県』 「７１．６０歳」
３６位：『大分県』 「７１．５４歳」
３６位：『岡山県』 「７１．５４歳」
３６位：『福島県』 「７１．５４歳」
３９位：『大阪府』 「７１．５０歳」
４０位：『福岡県』 「７１．４９歳」
４１位：『奈良県』 「７１．３９歳」
４２位：『高知県』 「７１．３７歳」
４３位：『和歌山県』「７１．３６歳」
４４位：『徳島県』 「７１．３４歳」
４５位：『愛媛県』 「７１．３３歳」
４６位：『秋田県』 「７１．２１歳」
■「健康年齢」の『都道府県』ランキング（女性）
１位：『愛知県』 「７６．３２歳」
２位：『三重県』 「７６．３０歳」
３位：『山梨県』 「７６．２２歳」
４位：『富山県』 「７５．７７歳」
５位：『島根県』 「７５．７４歳」
６位：『栃木県』 「７５．７３歳」
７位：『岐阜県』 「７５．６５歳」
８位：『茨城県』 「７５．５２歳」
９位：『鹿児島県』「７５．５１歳」
１０位：『沖縄県』 「７５．４６歳」
１１位：『新潟県』 「７５．４４歳」
１２位：『大分県』 「７５．３８歳」
１３位：『静岡県』 「７５．３７歳」
１４位：『福井県』 「７５．２６歳」
１５位：『群馬県』 「７５．２０歳」
１６位：『山口県』 「７５．１８歳」
１６位：『石川県』 「７５．１８歳」
１８位：『千葉県』 「７５．１７歳」
１８位：『高知県』 「７５．１７歳」
２０位：『青森県』 「７５．１４歳」
２１位：『岡山県』 「７５．０９歳」
２２位：『佐賀県』 「７５．０７歳」
２３位：『山形県』 「７５．０６歳」
２４位：『福島県』 「７５．０５歳」
２５位：『宮崎県』 「７４．９３歳」
２６位：『香川県』 「７４．８３歳」
２７位：『長野県』 「７４．７２歳」
２８位：『長崎県』 「７４．７１歳」
２９位：『埼玉県』 「７４．６７歳」
３０位：『福岡県』 「７４．６６歳」
３１位：『神奈川県』「７４．６３歳」
３２位：『愛媛県』 「７４．５９歳」
３３位：『秋田県』 「７４．５３歳」
３４位：『岩手県』 「７４．４６歳」
３４位：『大阪府』 「７４．４６歳」
３６位：『宮城県』 「７４．４３歳」
３７位：『和歌山県』「７４．４２歳」
３８位：『東京都』 「７４．２４歳」
３９位：『兵庫県』 「７４．２３歳」
４０位：『鳥取県』 「７４．１４歳」
４１位：『奈良県』 「７４．１０歳」
４２位：『滋賀県』 「７４．０７歳」
４３位：『徳島県』 「７４．０４歳」
４４位：『京都府』 「７３．９７歳」
４５位：『北海道』 「７３．７７歳」
４６位：『広島県』 「７３．６２歳」
いかがでしょう。
「健康年齢」の平均は、男性が「７２．１４歳」、
女性が「７４．７９歳」でした。
出産を経ている人もいる女性の方が
男性より健康寿命が長いのは凄いことですよね。
また、全国の「平均寿命」は、男性が「８０．９８歳」、
女性が「８７．１４歳」と、
健康年齢よりも、男性は約９年、
女性は約１２年も短いのです。
これは支援や介護を必要とするなど、健康上の問題で不自由な
生活をする期間が、平均で約９～１２年もあるということです。
長い人生、いつまでも元気に過ごすためには「健康年齢」を
延ばしていけるようにしたいものですね。
健康診断の健康年齢とは？計算方法や都道府県ランキングをご紹介 おわりに
いかがでしたでしょうか。
今回は、健康年齢の意味や計算方法、都道府県ランキングをご紹介しました。
２０２０年７月の厚生労働省簡易生命表によると、２０１９年の
日本人の平均寿命は、
女性が８７.４５歳、
男性が８１.４１歳、
なんと！
ともに過去最高を更新しました！
これは世界的に見ても男性が第３位、女性が第２位と、
オリンピックのメダルよりも価値があるのではないかと思います。
「人生百年時代」と言われる昨今、長く元気に生きるためには、
「薬を飲めばいいから」と、やみくもに寿命を延ばそうとするの
ではなく、常に自立した健康年齢を延ばすことが重要です。
さぁ今日も健康に一日を過ごしていきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
