あなたは「暗闇フィットネス」をご存じでしょうか？
最近よく聞く「暗闇～」シリーズの一つで、
暗闇フィットネス、は音楽にノリノリで楽しみながらダイエットができると、近年注目を集めています。
暗闇フィットネスには、
・ボクシング
・トランポリン
などジャンルが豊富にあり、それぞれの効果も踏まえ、自分に何が適切
か迷ってしまいますよね。
そこで今回は、「暗闇フィットネスとは何か」、「どんな効果があるのか」
をオススメのジム３選とともにご紹介します。
ぜひ、最後までお付き合いくださいね。
「暗闇フィットネス」とは？効果は？
暗闇フィットネスとは？
そうじゃ。スポットライトやミラーボールがあるから、ミュージシャンのライブとかクラブみたいな雰囲気じゃな。
薄暗い中で運動するため、周りの目を気にせず、運動だけに集中することが
できます。
音楽がテンションを上げてくれるので、楽しみながら大量の汗をかくこと
間違いなしです。
また、「運動がキツイ」という方でも、音楽に身を委ねることで楽しく
続けられるというメリットもあります。
暗闇フィットネスの効果は？
暗闇フィットネスは、ただ楽しいだけでは終わらず、以下のような効果が
期待できます。
・基礎代謝の向上
・楽しいから継続できる
それぞれ解説していきます。
ダイエット効果
暗闇フィットネスは、効率よくカロリー消費ができるので、ダイエット効果も
期待できます。
いろいろな分野の動きを繰り返すため、ジョギングよりも多くのカロリーを
消費することが可能です。
基礎代謝の向上
暗闇フィットネスには、「おしり」や「太もも」などの大きな筋肉を鍛えることが
できるジャンルもあります。
大きな筋肉を鍛えることで、効率よく基礎代謝を向上させる狙いがあります。
楽しいから継続できる
どんなに効率のいい運動プログラムでも、やっていて退屈で継続できなければ
意味がありません。
暗闇フィットネスは、音楽を聴いてテンションMAXの状態で運動を楽しめます。
「暗闇フィットネス」を体験できるオススメのジム３選！
EXPA（エクスパ）
公式サイト：https://expa-official.jp/
「EXPA」は、かの有名なRIZAP（ライザップ）が提供する「女性専用の暗闇フィットネスジム」
です。
EXPAでは、『スロートレーニング』や『ダンスエクササイズ』に注力しており、
「女性のダイエット」や「くびれづくり」に特化した運動プログラムとなって
おります。
Burnes Style（バーネススタイル）
公式サイト：https://www.burnesstyle.com/
バーネススタイルは、「サンドバックキックボクシング」や「シャドーボクシング」
の運動プログラムを受けることができます。
こちらも「女性専用の暗闇フィットネスジム」ですので、男性の目は気にせず運動に
集中できます。
ダンス系の運動プログラムが豊富でして、音楽のジャンルも幅広いのが特徴です。
jump one（ジャンプワン）
公式サイト：https://www.jumpone.jp/
ジャンプワンは、日本初の「トランポリンフィットネス専用のスタジオ」です。
ジャンプワンにはトランポリンに加えて、インストラクターの演出と大音量の音楽もあるぞ。
トランポリンもあるし、楽しいこと間違いなしだね！
暗闇フィットネスとは？効果やオススメのジム３選をご紹介 おわりに
いかがでしたでしょうか。
今回は、「暗闇フィットネスとは何か」、「どんな効果があるのか」をオススメの
ジム３選とともにご紹介しました。
暗闇フィットネスに初めて参加する方は、緊張して運動が楽しめないかもしれません。
でもそんな時は、周りを気にせず音楽に身を任せましょう。
数分後には緊張していたことも忘れて、ノリノリで運動に取り組んでいること
間違いなしです。
「暗闇」なんて怪しいから嫌だなぁと思ったあなた。
まずは１回お試しあれ！
ぜひ、これを機に最高のフィットネスライフをお送りください！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
